La convivencia da lugar a reglas tácitas que son esenciales para garantizar un clima excelente para las relaciones. Estas prescripciones forman parte de un mismo cuerpo, domesticado por la sociedad ancestral hawaiana y denominado Ho'oponopono. Presente en otras sociedades, pero con nombres diferentes, el Ho'oponopono aparece como un método de curación emocional y reconciliación. Esta práctica se centra en la resolución de conflictos y el restablecimiento de las relaciones. Nos hace conscientes del inconmensurable poder de las palabras y de la magia que pueden obrar en las relaciones. Ho'oponopono prescribe el uso de 4 palabras por descubrir para calmar los males que pueden minar nuestras relaciones con nuestros semejantes.
Lo siento
La palabra "lo siento" se utiliza en dos contextos principales. Puede utilizarse para expresar pesar o para transmitir un sentimiento de simpatía.
Cuando "Lo siento" suena como una palabra de apaciguamiento
Cuando consciente o inconscientemente haces daño a otra persona, decir "lo siento" puede ayudar a aplacar su ira. Más que una simple palabra de disculpa, esta expresión suena a compartir tu aflicción.
En Ho'oponopono, la palabra "Perdón" afirma nuestra responsabilidad personal por una situación difícil o un problema en una relación. De este modo, reconocemos que hemos desempeñado un papel en un acontecimiento con un resultado desagradable o desafortunado. También es una expresión del comportamiento o las acciones que han tenido un impacto negativo en una relación. Al utilizar la palabra "lo siento", afirmamos nuestra voluntad de esforzarnos por reparar y mejorar una relación humana.
El uso de "lo siento" no se limita a disculparse por los propios errores. A veces hay que disculparse por o en nombre de otra persona. Ya sea porque la persona responsable no admite su falta o para reforzar el impacto de la palabra.
Un malentendido entre dos personas o partes puede llevar a una de ellas a disculparse a pesar de no haber cometido falta alguna. Esta actitud, que algunos ven como un signo de debilidad, es en realidad un signo de gran sabiduría. De hecho, no hay que avergonzarse de ser visto como un cobarde a los ojos de algunos si el objetivo es aliviar las tensiones y restablecer la buena voluntad.
El perdón aparece como una expresión de empatía
Sinónimo de "me solidarizo" en determinadas situaciones, "lo siento" puede ser una frase de consuelo. Esta expresión expresa nuestra adhesión al dolor, la pena o la decepción de nuestro prójimo. Por ejemplo, ante el duelo de un ser querido, algunas personas dirán "...mi más sentido pésame, lo siento mucho por...".
Cuando utilizamos la palabra "lo siento" en Ho'oponopono, debemos decirla sinceramente y mostrar auténtica empatía por la otra persona. Esto significa ser conscientes de nuestras propias emociones y sentimientos, así como de los de nuestros semejantes. La compasión muestra nuestra disposición a escuchar a los demás y a comprender sus sentimientos.
Mostrar compasión hacia los demás te ayudará a construir un puente emocional. Si lo mantienes, puede convertirse en un vínculo indestructible que os beneficiará a ambos en el futuro.
Lo siento
A veces utilizada como sinónimo de "Perdón", la palabra "Perdón" también puede expresar un profundo sentimiento de pesar. Pide la compasión de la otra persona y la invita a reconsiderar su decisión (castigo, pasividad...). Si quieres que te perdonen, di "I beg your pardon", "Forgive me", "Pardon me"... u otras expresiones similares.
Una vez que una persona ha hecho su mea culpa, puede pedir perdón a otra por no haber cumplido sus compromisos. Ser perdonado puede abrir la puerta a una segunda oportunidad y a la posibilidad de tomar mejores decisiones. Además, la persona que perdona gana en grandeza, porque conceder el perdón es, al fin y al cabo, una actitud de superación de uno mismo. Es la prueba de cierta fortaleza mental y emocional.
En determinadas circunstancias, "Pardon" se utiliza como sinónimo de "s'il vous plaît o s'il te plaît ...". De este modo, la palabra se utiliza también para pedir un servicio o un favor en nuestro nombre o en el de otra persona.
En la práctica del Ho'oponopono, la palabra "perdón" ayuda a restablecer la paz interior y la armonía en nuestras relaciones. Al pedir perdón, reconocemos nuestra propia implicación en una situación difícil o en un conflicto en una relación y expresamos nuestro deseo de reconstruir el vínculo.
Sin embargo, pedir perdón no significa necesariamente que seamos totalmente responsables de la situación difícil o del conflicto. También es un signo de madurez. Una actitud de aceptación de la responsabilidad de los demás para salvar una relación.
Gracias
La máxima expresión de gratitud, un simple "gracias" puede calentar el corazón. Dar las gracias significa reconocer la utilidad de los demás y afirmar el impacto positivo de sus acciones.
La importancia de dar las gracias
Damos las gracias por nosotros mismos, pero también en nombre de los demás. Aunque la palabra "gracias" se utiliza generalmente después de que alguien nos haya hecho un favor, a veces se usa anticipadamente. En este caso, suena como un estímulo, una fuente de motivación.
Cuando alguien nos desea algo positivo o nos hace un cumplido, dar las gracias significa que apreciamos su cortesía. Podemos mostrar nuestra cortesía felicitándoles a su vez o devolviéndoles los mismos deseos.
Irónicamente, y para burlarse de la persona con la que se habla, a veces se da las gracias por algo que se ha hecho mal, como un insulto o una burla. Destinada a desestabilizar a la otra persona, esta actitud es prueba de cierta fortaleza de ánimo.
Expresar gratitud es una práctica importante en Ho'oponopono porque nos permite centrarnos en los aspectos positivos de nuestras relaciones. Al agradecer a los demás, reconocemos sus esfuerzos, su apoyo y su presencia en nuestras vidas.
Expresar gratitud no tiene por qué reservarse para grandes acciones o momentos importantes. Incluso las pequeñas cosas, como una sonrisa, una palabra amable o un gesto de amabilidad, son dignas de reconocimiento y agradecimiento. Al expresar nuestra gratitud por estos pequeños gestos, demostramos que estamos atentos a los detalles y que apreciamos la presencia de los demás en nuestras vidas.
Las diferentes formas de gratitud
En la práctica, expresar nuestra gratitud puede adoptar muchas formas, como un simple "gracias", una carta de agradecimiento o un gesto simbólico. Lo importante es hacerlo con sinceridad y regularidad.
Expresar gratitud también puede tener efectos beneficiosos para nuestro propio bienestar y salud mental. Los estudios han demostrado que la práctica regular de la gratitud puede reducir los niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo y reforzar la resiliencia emocional.
No utilices la expresión de gratitud simplemente como una técnica para obtener algo a cambio. Al contrario, debe ser un acto genuino y sincero. Tu "gracias" debe estar guiado por el deseo de reconocer las realidades positivas de nuestras relaciones y fortalecerlas.
Expresar gratitud no sólo debe dirigirse a los demás. También deberías pensar en expresarte gratitud a ti mismo. Reconocer nuestros propios logros, esfuerzos y cualidades positivas puede ayudar a aumentar nuestra autoestima y mejorar nuestra confianza en nosotros mismos.
Te quiero
En Ho'oponopono, "te quiero" suena como la expresión de un apego profundo e incondicional a una persona. La palabra se utiliza para afirmar nuestro deseo de crear una relación recíproca basada en el amor, la compasión y el respeto mutuo.
El alto potencial de un "te quiero
La expresión "te quiero" puede parecer inofensiva, pero es muy poderosa. Con ella expresamos nuestro amor y respeto por los demás, y reconocemos su valor como seres humanos.
Te quiero" también puede dirigirse a nosotros mismos. Recordarnos a nosotros mismos que somos valiosos y dignos de amor puede reforzar nuestra autoestima y la confianza en nosotros mismos. Puede ayudarnos a ser más considerados con nosotros mismos y tolerantes con nuestros propios errores y defectos.
Las distintas formas de expresar el amor
En la práctica, la expresión "te quiero" puede adoptar muchas formas, como una simple afirmación, un gesto simbólico o una acción benévola hacia los demás. Lo importante es decirlo con sinceridad y regularidad, para reforzar los lazos positivos que nos unen.
En Ho'oponopono, la expresión "te quiero" también se utiliza como medio para liberarnos de bloqueos emocionales y pensamientos negativos. Estos pueden obstaculizar nuestra capacidad de establecer relaciones positivas y armoniosas con los demás.
Según la filosofía Ho'oponopono, los conflictos y las tensiones en nuestras relaciones suelen ser el resultado de bloqueos emocionales y pensamientos negativos arraigados en nuestro interior. Al expresar nuestro amor incondicional por nosotros mismos y por los demás, podemos liberar estos bloqueos y promover la sanación emocional y espiritual.
Ho'oponopono: en pocas palabras
En resumen, Ho'oponopono cree que para curar nuestros males de pareja, necesitamos aferrarnos a las palabras: Lo siento, Perdona, Gracias y Te quiero. Estas palabras tienen un gran potencial para mejorar nuestras relaciones con los demás, así como con nosotros mismos.
